新闻通讯员 朱灏

为帮助一线职工缓解工作压力、提升心理韧性，5月14日下午，由武汉市总工会主办、武汉市洪山区总工会承办的《轻装出行，心向远方——压力管理OH卡主题心理团辅活动》在风韵出行公司会议室顺利举行。来自风韵出行的25名新业态劳动者参加了此次活动。

本次活动聚焦新就业群体长期高强度、高流动性的工作特点，借助OH卡这一表达性艺术心理工具，帮助职工在安全、接纳的氛围中觉察压力来源、识别自身应对资源，跳出“只有我压力大”的孤独感，增强团队归属感与职业认同感。

破冰互动：看见相似的“压力关键词”

活动伊始，每位参与者在便利贴上写下近一个月的压力关键词，贴于胸前，自由走动寻找“压力共鸣伙伴”。5分钟的热烈交流中，大家发现许多压力并非个体独有——长时间驾驶、订单波动、家庭陪伴缺失等高频词频频出现，迅速拉近了彼此距离，也为后续深度分享打开了通道。

抽卡觉察：把“说不清的焦虑”具象化

在引导师的带领下，全体成员通过深呼吸放松后，从OH卡中抽取最贴合当下感受的图卡。大家对着卡片分享自己的压力事件和情绪：“这张扭曲的钟表让我想起每天赶着接单，生怕错过高峰期”“这张被石头堵住的路，就像堵车时既着急又无奈的心情”……模糊的情绪在卡片的映照下变得清晰可感，压力被真正“看见”。

资源挖掘：发现自己早已拥有的力量

随后，每位参与者再抽取两张图卡，联想自己已有的应对压力的资源和办法。有人从“双手托举”的卡片中看到家人的支持，有人从“远山与路”的卡片中悟出“放慢节奏、接受不可控”。小组讨论后，各组将压力关键词、资源关键词、应对关键词整理在大白纸上，并推选代表分享。一位职工感慨：“原来我不是一个人在扛，同事的接单技巧、公司的关怀、家人的叮嘱，都是我的底气。”

行动落地：把减压做到“最小一厘米”

活动最后，每位参与者写下未来一周自己可以坚持的一件最小减压行动，并张贴在“轻装出行墙”上：“每天到家后关掉平台10分钟陪孩子”“出车前做三次深呼吸”“中午找个阴凉处闭眼听一首歌”……朴素的承诺饱含对自我关照的重视。

本次团辅不走过场、不搞形式，真正让新就业形态劳动者在90分钟的沉浸式体验中获得了放松与成长。下一步，武汉市洪山区总工会将持续推出针对不同岗位职工特点的精准心理服务，把“情绪支持”送到更多一线劳动者身边。

参与者纷纷表示，这样的活动“很新鲜、很解压”，希望以后能有更多类似机会。正如活动主题所言——轻装出行，心向远方，卸下情绪的包袱，才能更稳地握住方向盘，更从容地驶向生活与工作的下一程。

（通讯员供图）