近日，武汉一位卖早点的母亲求助媒体，她的儿子有很严重的“手机瘾”，两人进行了无数次斗争，身心俱疲。这位母亲呼喊：谁能帮帮我的儿子脱瘾？有网友建议给手机安装防沉迷软件，还有网友建议送孩子去戒瘾学校，而笔者以为凡事“攻心”为上策，戒除“手机瘾”呼唤爱的陪伴。

随着移动互联网时代的来临，手机成了必需品，随处可见“低头族”沉迷于方寸之间。君不见，幼童抱着父母的手机看动画舍不得撒手；君不见，初高中生三五成群的组队打手机游戏；君不见，情侣约会隔着餐桌各自刷着短视频和朋友圈；君不见，退休老人因玩手机过长而患病送医……吃饭、走路、坐车，一刻都离不开手机，“手机瘾”这个新“病种”伴随而来。

有的互联网公司研发出戒瘾APP，解锁手机一次就扣费6元；有学校设置“安检门”，学生不得带手机入校园……如此种种都是想用强制性的人机分离来解决“手机瘾”。此前有新闻曝光所谓的戒“网瘾”学校用电击等暴力手段对待孩子，引起舆论一片哗然。对这些简单直接粗暴的方法，笔者以为并不可取。

能用爱解决就不要用强制解决，因为强制性的戒除方法虽看似短平快，但却容易给人的心灵造成负面影响，而且很容易复发和反弹。而虽然爱的陪伴需要我们付出更多的时间和精力，但却是戒除“手机瘾”最根本之道。

为什么不分老少，各个年龄段都有不少人对手机产生强烈依赖，形成“瘾”？一方面，智能手机不仅具有通讯属性，还拥有娱乐、社交的功能，越来越多的人将手机中丰富多彩的APP作为与他人交流的谈资；另一方面，现实生活中的陪伴缺位和爱好贫乏，让不少人迷恋上了手机，至少它可以无时不刻地陪伴左右。

我们每个人存在于世上，或多或少有一些孤独感。沉浸在手机的世界里，也许能让我们一时感到快乐。然而，在不知不觉中，我们离所爱的人越来越遥远，内心的寂寞更甚了，这就形成了一种恶性循环。

要打破这种困局，就需要让身边人感受到“我不是一个人”，需要给孩子、爱人、父母、朋友多一些关爱和陪伴，一起走出去融入到现实社会当中。 一开始这种尝试或许会有些困难，因为手机随时会分散我们的注意力。不要紧，不要刻意地、强制性地人机分离，而是寻找更多替代性的现实活动，比如与孩子一起阅读、一起画画、一起打球，与爱人一起谈谈工作烦恼、聊聊未来畅想，与家人一起出门踏青游玩、体会当下的美好，与朋友看一场精彩的电影、探寻一家美味的小店。

戒除“手机瘾”并非将其视为洪水猛兽而拒绝接触，而要通过发现生活中更多其他的乐趣，渐渐地“脱瘾”。多一些付出和给予，陪伴所爱之人寻找到生活乐趣，让我们在爱的包围中感到幸福与充实，那么“低头族”戒除“手机瘾”就只是一个时间问题了。

来源：荆楚网

作者：言微