对于很多上班族来说，刚刚过去的12月是个坎儿——赶进度、拼业绩、忙竞聘……重重压力下，抵抗力下降、失眠、感冒、食欲不振、胸闷等各种不适也随之而来。极端的还会出现重病入院甚至猝死。昨日，专家提醒职场白领，在关心工作的同时，更要关心健康，因为无论职位、薪水还是其他诱惑，与身心健康相比，都是微不足道的。

走访：“年底压力”催热三大门诊

1、神经内科：

“忙”出来的失眠焦虑抑郁

【案例】28岁的邓小姐是城区一家大型贸易公司的项目主管，自去年12月以来常常在单位加班，即使是元旦期间也一刻不得闲。邓小姐说：“每天晚上躺在床上，我告诉自己不要再想东西了，可大脑不听使唤，翻来覆去怎么都睡不着。就算睡着了，稍微有点动静就会马上醒过来。”渐渐地，睡眠问题成了邓小姐的负担。近一个月，受睡眠质量影响，邓小姐的工作也出了问题，业绩下降了，生活节奏变乱了，这样的恶性循环让她陷入了痛苦。【诊断】市中心医院神经内科副主任周敬华博士表示：进入去年12月份，每天都有因为失眠、焦虑、抑郁、易怒、烦躁等症状来就诊的年轻人，他们占到了门诊量的30%。这些不良情绪大多是由环境因素造成，工作压力大、时间紧迫感是造成失眠的重要因素。上班族平日生活节奏紧张，在年底各种业绩考核、总结报告、交际应酬下，压力已逐渐到了一个爆发的“临界线”。对于压力过大的上班族来说，焦虑不知所措、易怒与人不和、烦躁无心工作就是逃避压力最现成的方法。

2、消化内科：

“加”出来的胃肠功能紊乱

【案例】29岁的小杜就职于城区一家私企，2年前他被查出患上了胃炎。自去年11月以来，为了完成公司的任务，他常常加班，因工作压力大，经常会忙得忘记吃饭。“刚开始胃不舒服了吃点药就会好，后来慢慢就加大药量，最近吃药好像也不管用了。”小杜说，最近还有出现消瘦、面黄、胃疼得厉害等症状，这才来到医院。

35岁的林女士最近胃不太舒服，原本胃肠就不太好的她自行吃了些帮助消化的药，可连续几天仍不见好转。林女士说，现在年终作总结、汇报、各种报表，已经连续一个月熬夜加班了。“医生诊断是胃在‘闹情绪’。医生说主要是我精神压力大造成的。”

【诊断】市中心医院消化内科主任仝巧云表示：年底压力大除了精神上的不良情绪外，还危及上班族的胃肠道健康。进入去年12月份，消化内科门诊接待的患者中，有超过1/4的患者都是因为工作压力过大而导致的胃肠道疾病，这些患者几乎都是中青年人，都是因为年底超负荷加班导致不吃早饭、吃冷饭，吃饭对付等导致了肠功能紊乱、消化道出血、消化不良、胃溃疡等症状。为提高效率，过量喝咖啡、浓茶、高脂饮食等，也会加重疾病的发病几率。除此之外，白领熬夜加班诱发、加重胃食管反流疾病的个例也有所增加。

3、胸痛中心：

“压”出来的胸闷、心慌

【案例】前段时间，在广告公司从事设计工作的李先生因为设计案冥思苦想，再加上客户与经理天天催他，弄得他整日头疼烦心。“我本想运动放松一下，没想到，运动之后，额头持续性胀痛。”李先生说，前几天他的头疼却突然加重，整个头都感觉要爆炸似的，还出现了抽搐，双眼上翻，口唇青紫，但过一会又好了。意识到情况不对的李先生赶紧到医院检查。CT检查结果显示有血栓风险，因就诊及时，才避免了更为严重的后果。【诊断】市中心医院胸痛中心专家张蓉表示：随着工作压力的普遍增大，近年来，心脑血管疾病的易发人群年龄越来越年轻，诱发因素多由“三高”即：高血压、高血脂、高血糖引起，其主要原因是不良生活习惯和不合理饮食结构造成的。比如年轻人常吃油炸食品和“快餐”，摄入过量的脂肪和高胆固醇;年轻人学习工作压力大，常熬夜，生活无规律，加上经常喝酒、抽烟，无异于“雪上加霜”。还有很多人出入开小车，上楼坐电梯，平日里缺乏运动，随之而来的是，伴有高血压、高血脂、高血糖、高体重的年轻人也日渐增多。

调查：岁末年关加班多白领“心累”

岁末年初，述职、年终总结、年度考核、冲业绩……任务一个接一个，虽然春节近在眼前，但是很多人备感节前工作的压力。记者随机采访了20多位白领，他们主要从事网站编辑、医院药师、程序员、房地产销售等加班强度较大的岗位，不少受访者均表示，经常遇到加班的情况，而且越接近年底，加班频率和强度就越高。

受访者当中，不少人认为行业竞争激烈，适度加班可以接受，但日子一长就觉得“心累”。市民曹小姐在某大型保险公司的宜昌分公司工作，“现在每天都像打了鸡血一样地超负荷运转。”即使是周末，她还经常加班，进入去年12月，她每天都是早晨8点开始工作，晚上10点之后下班，有时甚至到了晚上12点。周六、周日也不例外。曹小姐说，由于超负荷地工作，她得不到充足的休息，圣诞节时感冒，到现在都没好。

从事网站编辑的杜小姐此前一度因为工作入侵私生活感到苦恼不已。因为时差问题，杜小姐常需要晚上加班处理业务，不仅没有时间带女儿，也牺牲了与家人朋友共聚的时间，家人对此怨言很大。后来，她专门腾出晚上的时间来陪家人，到夜里零时家人睡下以后，一个人再默默加班到凌晨两三点。但长此以往，自己感觉身体吃不消，手下的助理也因为扛不住高强度加班换了一个又一个。

支招：多举措调节“年底压力”

如何抵挡“年关综合征”袭击?专家称当务之急就是在繁忙的生活中控制压力。如果最近感到情绪不佳，首先应让自己冷静下来自我调节，平衡心态。要在早、午、晚适当休息，饮食作息要尽量保持规律、均衡。具体可从以下几个方面进行调节：

1、认识到早餐的重要性。上班族为了多睡会儿，常常牺牲吃早餐的时间，只有在午餐的时候多吃点。这样导致的后果是，上午总觉得没精神，连上班都没心情，有时胃还隐隐作痛，因此再忙也要吃早餐。

2、学会主动休息。年底的工作常常是持续而且高强度的，这会加重疲劳，导致消除疲劳所需的时间也更长。如果等到累了再休息，效果往往不明显。上班族的休息要见缝插针，例如：午睡15分钟;放慢脚步，缓解紧张情绪;喝杯茶，舒缓压力……调节好心态，工作自然更有效率。

3、热水澡赶走疲惫。下班后洗一个热水澡对于忙碌了一天的人是再适合不过了。当浑身疲惫、头昏脑涨的时候，冲个热水澡，可驱散身体和精神上的重重压力，对提高睡眠质量也有很好的效果。(高源 通讯员韩毅)