长江日报融媒体9月14日讯女子在网上看到“维生素C可美白”的说法，连续半年口服维生素C，没想到祛斑效果并不显著，反倒让她吃出肾结石。
　　38岁的赖女士是一位白领，近年发现自己脸上多了些黄褐斑，为此她购买过不少有美白、祛斑功效的护肤品，但效果不太显著。半年前，赖女士在网上看到一篇介绍以口服维生素C的办法进行美白的文章，就到药店购买服用，连着吃了3个多月后，感觉脸上的黄褐斑似乎有轻微改善。赖女士信心倍增，加大了服用剂量，从一天1片增加到一天3片，继续服用了两个多月。
　　近日，赖女士感觉经常出现腰部酸胀、疼痛的症状，上周来到武汉市第四医院检查，查出已患上肾结石。赖女士告诉医生，几年前，她曾因肝管结石做过手术，平时非常注意饮食，容易诱发结石的食物完全不碰，没想到竟然再次中招。在询问病史过程中，医生了解到赖女士服用维生素C长达半年之久，而且每天摄入600毫克，远远超过成年健康人群每日100毫克的国家标准用量。在排除其他致病因素后，医生判断，赖女士患上结石正是由于其长期大剂量服用维生素C所致。
　　“大剂量服用维生素C，会产生大量草酸，增加患肾结石风险。”该院药学部宋红萍主任解释，中国营养学会关于维生素C的每日推荐摄入量是100毫克（14至50岁人群）。过多摄入维生素C，不能被人体吸收，只能以草酸的形式从尿液排出体外，而草酸钙正是肾结石的主要成分之一。
　　宋红萍介绍，维生素C具有抗氧化和提高抵抗力等作用，很多人将其视为营养药，甚至是补品。虽然口服维生素C安全性很高，但是长期大剂量服用也会危害身体。此外，维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等都不能盲目大量服用。
　　宋红萍提醒，只要饮食均衡，消化吸收功能正常，人体一般不会缺乏维生素。在发生肠道吸收障碍或患有慢性消耗性疾病时，易出现维生素缺乏症状，可以在医生指导下合理补充，但也不可滥用，以防引起体内维生素水平不平衡，影响机体正常功能。（记者刘晨玮 通讯员程静 陈梦圆）
　　【编辑：叶子】
　　（作者：刘晨玮)