长江网5月2日讯(长江日报记者刘璇 见习记者苏金妮 通讯员谯玲玲 陈菁)“刚说过的话转个身就忘了，东西放哪了怎么都想不起来，我是不是提前进入老年痴呆了?”越来越多的年轻人抱怨自己的记忆力大不如从前，感慨自己越来越健忘。
针对老年人容易出现记忆障碍、痴呆等问题，武汉大学人民医院、武汉大学中南医院、武汉协和医院、武汉市第一医院等不少大医院近年来都开设了“记忆门诊”。然而，记者在近日采访中了解到，因总爱忘事、记忆力
变差、反应慢等原因，到医院“记忆门诊”求诊的40岁以下的年轻人占了两成。
43岁女高管爱忘事抑郁症作祟
“医生，我记忆力下降得厉害，该不会是‘老年痴呆’吧?”半个月前，43岁的陈女士找到武汉市第一医院“记忆门诊”，一脸苦恼地向医生求助。
陈女士告诉接诊的李俐娟医生，自己是一家经贸公司的高管，平时工作很忙。3年前开始，她发现自己记忆力开始下降，总是丢三落四：明明想好了有几件事要办，可转个身就忘了;有时正开着会，脑子里突然一片空白，
不知道接下来要讲什么;放在手边的东西，眨个眼就不记得放哪里了。
几年下来，陈女士越来越害怕面对员工和客户，情绪也变得越来越低落。经常是好不容易睡着了，天还没亮就醒了，健忘症状愈来愈严重。上网一查，她觉得自己很像是得了老年痴呆，吓得赶紧来看医生。一系列检查和量表测定后，陈女士被诊断为工作压力过大导致的抑郁症。李俐娟医生告诉她，抑郁症早期往往会出现记忆力下降的症状。
类似的病人，李俐娟碰到过不止一例。有个35岁的软件工程师，一向才思敏捷的他发现自己越来越爱忘事，说话办事总比别人“慢半拍”，碰到同事，有时愣是想不起对方的名字。以为自己脑子里长了东西，结果一做检查，也被确诊为抑郁症。
李俐娟透露，抑郁症导致的“假痴呆”，和人的性格有很大的关系。做事认真、性格内向、有事放在心里不说、考虑事情较周全、对自己要求高的人更容易出现。她们曾对门诊就诊的疑似痴呆的病人做过统计，发现有超过三成人其实是抑郁症患者。
每天用智能手机四五小时致“数码痴呆”
最近2年，在通讯公司工作的李伟感觉记忆力大不如从前。“现在我只记得妈妈的手机号，因为她的号码里有4个一样的数字。”李伟不好意思地说，就连给老婆打电话都要翻通讯录。有时领导交待个事情，转个身就忘了。
李伟找到了武汉大学中南医院神经内科肖劲松副教授。详细问诊得知，35岁的李伟是个“手机控”，从20岁开始用智能手机，平时没事就抱着手机刷微博、发微信、看视频，一天要在上面耗四五个小时。
42岁的吴先生因业务较多，平时习惯由秘书提醒日程，重要的约会、号码等则记录在手机、电脑里管理。他发现自己健忘的情况越来越严重。不久前，下班开车回家，突然大脑一片空白，不知不觉把车开到了以前的住址去了。
肖劲松解释，目前，智能手机已成为年轻人娱乐、获取资讯和社交沟通的主要途径。随着信息搜索比记忆占据更重要的位置，负责记忆的大脑
区域就会变得越来越懒，记忆力得不到充分锻炼和激活，会处于懈怠状态，记忆力自然就会下降，出现精神难集中，记忆力衰退，丢三落四等情况，严重者可能连自己的电话号码都记不住。
年轻人记忆变差多与老年痴呆无关
武汉大学人民医院记忆门诊毛善平主任医师介绍，该门诊平均每年接诊千余例病人，其中40岁以下的就医者占了近两成。他透露，这类人虽然看似有认知功能障碍如记忆力、注意力、判断力等下降，但往往“稍微想一下”“提醒一下”就可以回想起来。经诊断，绝大多数是因为压力、睡眠、心理等问题引起的。
“一般年轻人的健忘不大可能与老年痴呆有关。”李俐娟说，一是年龄。老年痴呆的发病年龄通常在65岁以上，虽然偶尔也有40多岁的患者，但他们通常有老年痴呆的家族史。二是症状。痴呆症患者的健忘往往表现为情景记忆受限，就像喝醉酒后的“断片”，往往对一段时间内发生的所有事情都毫无印象。
年轻人记忆差，大多与情绪有关。不少年轻人会有这种体验：聊轻松的八卦的话题，能记得很清楚，但一旦涉及到工作学习中的内容、涉及到会带来压力的内容，脑子就会“生锈”，突然想不起来了。李俐娟指出，长时间的紧张压力状态，会对大脑功能造成负面影响，影响“掌管”思维条理性的前额叶、负责把短期记忆转为长期记忆贮存的海马体等，这种记忆力减退叫“自我感觉记忆力减退”，通过释放压力、放松心情和休息是可以恢复的。
手机太“能干”人脑就“偷懒”
肖劲松介绍，人对于事物的记忆，包括编码、存储、复习和提取四个步骤。最初的即时记忆只有几秒钟，通过复习成为临时记忆，再复习成为长期记忆，然后存贮在大脑里，供随时提取。任何需要的信息都能依靠智能电子产品找到，过度依赖的结果就是大脑的记忆被替代，很多我们以为已经记住的事情其实只是即时记忆和临时记忆，转个身就忘记很正常。
在多媒体时代，每天都要接触和处理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入脑中，会对主要记忆造成干扰，削弱大脑对有用信息的处理能力。肖劲松强调，大脑在单位时间内，记忆的容量是有限的。这种影响对于脑部处在发育阶段的青少年影响最为严重。“经常不动脑，日后发生老年痴呆的可能也大大增加。”他透露。
肖劲松指出，这种健忘并不是大脑本身出现了问题，而是一些不良的生活习惯导致。他解释，很多年轻人习惯睡前玩手机，长期熬夜容易出现失眠、易怒、焦虑不安等症状，同样会影响注意力和记忆力。
压力大也是导致健忘的因素，压力过大过久，身体和心理处于应激状态，易焦虑，这也会影响记忆力。
多记电话号码养成手写习惯
肖劲松透露，“数码痴呆症”不同于“痴呆症”，它是一种依赖症，不需要特殊治疗。除了让自己的生活变得“单纯”一点外，重要的是注意劳逸结合，并养成练习记忆力的习惯。
他建议市民将工作和生活严格区分开，尝试在工作之外，尽量少用甚至不用数码产品。来自外界的干扰少了，大脑就会腾出空间，去记忆更重要的信息。很多年轻人觉得自己的记忆力不如上了年纪的人，很大程度上是因为老人受到的外界干扰少。
“好记性不如烂笔头。”李俐娟说，重要的电话、人名以及与日常生活相关的内容尽可能形成永久记忆，培养尽量手写、亲自计算等习惯。想到的事情，重要的事情，马上用笔在本子上记下来。
记忆力是可以训练的。左脑分管数字、逻辑推理等理性思维，右脑分管画画、音乐等感性思维。经常进行一些数字、语言的训练，可以在一定程度上改善记忆力。平时除了主动记忆外，还可以玩玩麻将、纸牌，锻炼运算能力也可以提高记忆力。
