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　　制图：李姿阅

　　对19岁的龚翔宇而言，过去的9个月简直像做梦一样。从1月第一次入选国家队，到6月世界女排大奖赛首度担纲主力，再到8月登上里约奥运会最高领奖台，这个绰号“小宇宙”的姑娘完成了惊人的“三级跳”。9月20日，在女排亚洲杯决赛中，代表国家二队出战的龚翔宇拿下全场最高的21分，又挂上了一枚亮闪闪的金牌。

　　这样不可思议的经历，正是这一届中国女排的缩影。郎平2013年刚上任不久，带队拿到亚锦赛历史最差的第四名，那时她定下了一系列目标：2014年进入世界第一集团，2015年重夺亚洲冠军、世界杯争取奖牌，2016年力争奥运突破……而今回望，中国女排将所有“不可能”变成了现实。

　　里约奥运会夺冠后，网上流传着一个段子：输了1场的美国队拿了铜牌，输了2场的塞尔维亚队拿了银牌，输了3场的中国队获得金牌。郎平也曾半开玩笑地说：“这个冠军，是一不小心得的。”一次奇迹或许是偶然，但中国女排3年多来不断突破，这背后究竟蕴含着什么样的力量？

　　“大国家队”增强实力

　　控防伤病“多人打球”

　　9月5日晚上9点半，女排姑娘们来到会议室，郎平像往常一样提前等着大家了。这是里约奥运周期中国女排的最后一次队会，在国家队效力了11年的徐云丽说，她们几个老队员都把所有东西打了包，“也许结局太美好，所以分别时并没有太伤感。”

　　徐云丽征战过两届奥运会，那时的女排“一套阵容打天下”，她大多数时候只能坐在替补席上。但在里约，已经29岁的她几乎场场上阵。这种变化来自郎平的“大国家队”战略：只有首发和非首发之分，大面积轮换主力，使得主力在场与替补上阵的差距难再出现。

　　依靠六七个主力队员长期配合达到高度黏合的默契，一直被视为从“五连冠”时期积累的成功经验。但在海外执教过的郎平明白，世界排球的发展趋势对体能、速度和力量要求更高，只有“多人打球”才能使队伍良性循环，“对付不同对手，采用不同的阵容套路，临场指挥也多了随机应变的本钱。”

　　这一做法，给中国排坛带来颠覆性的冲击，而效果也显而易见。二线队员和年轻人通过国家队集训飞快成长，老将和伤员也有了更充足的恢复时间。双膝有伤的魏秋月重回国家队的前几个月，一直跟着康复师进行肌肉锻炼，直到伤病情况通过评估才参加全队训练，进而有节制地参加国际比赛。

　　郎平当运动员时，“三从一大”“魔鬼训练”是主流，后来她在美国学体育管理，越发意识到科学训练、保护队员才是“生命线”。这一届国家队，队员们已经很少做高强度负重深蹲的体能练习，个人订制的训练方式首次出现。像朱婷入队前两年都没有进行太多力量训练，而是先增加肌肉。有效控制疲劳和伤病，让中国队在大赛有了更充裕的人员选择。

　　征战里约奥运的这支女排，平均年龄只有24岁，3/4的队员首次参加奥运会。当初队伍“大换血”后一度状态起伏，但郎平记得袁伟民曾说：“既然起用新人，花点学费也值得。”确定奥运名单时，弃用老队长曾春蕾、主力二传沈静思曾引发争议，但龚翔宇、丁霞等新秀的表现，验证着女排新老交替的成功。

　　专业规划弥补短板

　　打磨细节挖掘潜力

　　郎平说过一句“名言”：单靠精神是不能赢球的，想拼你得有东西，要靠过硬的技术。打磨技术的环节最单调，却是建起万丈高楼的基石。

　　刚接过帅印时，郎平给女排的“诊断书”是：基本功比较差、技术粗糙、打法没有套路。从组队开始，弥补技术短板成了必修课。郎平每年在国家队练什么都有规划：2014年练一传和防守，2015年练拦网，2016年练发球。日常训练设置成不同的小单元，按场上位置分组攻关。“技术不足解决了，就是我们的潜力。”郎平这样鼓励着队员。

　　2004年“黄金一代”退役后，中国女排曾被诟病盲目追求高度。但身材高大化和技术男子化，确实是世界排坛的发展潮流。“郎家军”的平均身高超过以往，但并没有丢掉“灵活多变”的看家法宝，其中秘诀就是各个位置职能的革新性规划，比如主攻要有接6轮一传和后排防守的能力、接应要有打调整强攻的能力等。

　　赛场内外，郎平抠细节是出了名的。队员们说，郎指导经常提前去勘验训练场馆的地胶是否存在隐患，训练时很多细微的动作她都要亲自纠正，一堂5小时的训练课坐不到20分钟。一位记者看过郎平的资料夹，上面是她一笔笔画出的对手进攻路线图。而中国女排的成功，正是依托于专业规划与细节为王的合力。

　　里约奥运会时，郎平曾坦言：“除了朱婷一个最强点外，中国队没有哪个位置是绝对强的。”而最终，手里12张牌打出了最好的效果，郎平在淘汰赛的几次神奇换人和临场指挥成了“胜负手”。“超级替补”屡屡奏效，源自几年来一点一滴的积累与磨练。每次备战集训，郎平第一个研究的对手总是巴西队，正是足够的心理与技术储备，才能在淘汰赛实现逆转。

　　强手之间很多时候比拼的是“心理战”。里约奥运会1/4决赛对阵巴西队第一局失利时，郎平耐心地安抚大家，“不着急，咱一分一分拿”；张常宁在决赛“冠军点”被派上场发球，郎平告诉她：“你放松，果断发，随便发。”主帅的淡定与信任，决定着一支队伍的士气和韧劲，扫除“心魔”让中国女排勇往直前。

　　团队建设突破传统

　　开放视野撬动变革

　　女排从里约凯旋后，所到之处无不引起轰动。除了听不够的奥运夺冠故事，人们更关心一个“敏感话题”：下一届奥运会，郎平还能执教吗？

　　在中国排坛，郎平是一个无法复制的符号。她的资历、威信甚至偶像效应，无人能出其右。上任伊始，国家体育总局排管中心就给予她选材用人的绝对话语权、自主搭建教练团队等承诺，并全力提供人财物支持，这几乎是国内其他教练难以企及的。

　　郎平没有辜负这份信任，给国家队留下的不只是人才财富，更是一系列观念和工作机制的创新。比如，与“大国家队”相对应的复合型保障团队，从欧美请来体能师、康复师，设置数据统计和视频分析人员，基本与国际接轨。里约奥运会时，女排的教练和保障人员共13人，与运动员配比超过1∶1，这在以往的国家队很难想象。

　　对资源的调动与整合、国际化的视野，奠定了这一届女排的高起点。而郎平打开的这扇窗，让人看到传统模式的改革方向。这几年，中国女排从各省市抽调的助理教练多达十几位，对教练员人才的挖掘，让最新训练理念得以向基层传导。队员们说，“国家队体能师的训练计划细致到每周做什么，还配着视频，回去打联赛也能照着练。”

　　当今世界排坛处于群雄并起的时代。尽管中国女排已重回世界排名第一，但与美国、巴西等强队相比，实力仍在伯仲之间。里约奥运周期，郎平主动求变的同时，也敢于舍弃一些国际比赛的成绩，最终3年迈上了3个大台阶。就像郎平当初希望的，“重要的是，把中国女排带到一条正确的发展道路上。”

　　“其实胜利没什么秘诀，就是做好每一天。每个人竭尽全力走在实现梦想的路上。至于结果是什么？可能重要，也可能不重要。”——郎平的感悟，亦是中国女排重新崛起的密码。

　　《 人民日报 》（ 2016年09月24日 07 版）