成就百米三连冠 身材天赋结合好

“闪电”划过赛道，人类改写了纪录。博尔特这个名字闯入我们的视野是在北京奥运会上，这个牙买加飞人在男子100米和200米两度打破世界纪录。在里约实现百米三连冠的博尔特为何能跑这么快，他的成功秘诀在哪？北京晨报记者日前向多位专家探寻，试图发现了“闪电”的秘密。

板球手 被推荐改项田径

博尔特生于1986年8月21日，他有一个姐姐。上小学时，博尔特喜欢打板球，是队里的快投手。上高中时，板球教练发现他跑得特别快，于是推荐他练田径。

早在2006年9月，国际田联在其官网的“田径运动员聚焦”栏目中便已经开始关注博尔特。不过，当时博尔特还只参加过200米和400米比赛，谁也看不出他会在不到两年内连破100米和200米世界纪录。博尔特的人生转折出现在2007年。这一年的年初，博尔特向教练米尔斯提出要练100米。米尔斯告诉他，如果他能打破200米的牙买加国家纪录，就可以练100米。当时的牙买加200米纪录是夸里于1971年创造的19.86秒，然而，这一切很快就被改写。在2007年6月举行的牙买加锦标赛上，博尔特跑出19.75秒的成绩，获准开始百米训练。博尔特随后参加了在希腊克里特岛举行的一次运动会。那是博尔特第一次参加100米比赛，结果他跑出10.03秒，一举夺金。

新飞人 八年前狂破纪录

2008年，博尔特势不可挡地统治了短跑赛道。5月3日，在金斯顿举行的牙买加邀请赛100米赛上，博尔特在1.8米/秒顺风的帮助下，取得了9.76秒的成绩。这是有史以来第二快的成绩，仅低于同胞鲍威尔一年前创造的9.74秒的纪录，此时距博尔特开始训练100米还不到1年。

5月31日，博尔特创造了他的第一个世界纪录。在纽约举行的锐步田径大奖赛上，鲍威尔因伤缺阵，而博尔特在顺风1.7米/秒的帮助下，以9.72秒的成绩打破鲍威尔的纪录，加冕世界“第一飞人”。8月的北京奥运会上，鲍威尔和盖伊似乎完全不在状态，而博尔特不但轻松夺得100米冠军，还在无风的情况下以9.69秒的成绩打破了自己保持的世界纪录。随后在200米比赛中，他在0.9米/秒逆风的情况下以19.30秒的成绩，打破了约翰逊在1996年亚特兰大奥运会上创造的19秒32世界纪录。

步幅大 跑百米仅用40步

博尔特身高1.96米，按照传统看法，百米选手不能太高，否则重心高起跑慢，无法取得好成绩。起跑一直是博尔特的大问题。据介绍，博尔特进行了特殊的听枪训练，但这只不过是为了弥补天生的“欠缺”，博尔特很难在起跑环节做到完美，就像不可能要求姚明像体操运动员那样灵活地翻滚。重要的是，博尔特身材高步子也大，凭借良好的身体素质和协调能力，他跨步频率也不慢，这使得他能在短短70米内赶上并且超过前面的所有人。

刘翔曾说：我不知道博尔特到底能跑多少，感觉他不是地球人，像是天外来客。为何博尔特能够拥有常人难以匹敌的速度呢？

从博尔特的身高来看，确实更适合400米，但博尔特却把重心向100米倾斜，这是因为他是天才的大腿型运动员。博尔特跑步的发力部位不是腰腹，而是大腿，再加上他巨大的步幅，足以在途中跑甩开其他对手。在美国锐步大奖赛上，博尔特与盖伊起初并驾齐驱，但后来他凭借步幅以9秒72打破世界纪录。在北京奥运会上，博尔特跑完百米只用了40步。

后程快

四肢躯干很协调

博尔特身材瘦长，没有沉重的大块肌肉拖累，反而跑得轻盈潇洒。博尔特练的肌肉是流线的小肌肉群，他从来不会像健美运动员那样追求大块肌肉。另外，博尔特也是著名的“神经大条”，美国锐步大奖赛交锋盖伊前，他甚至睡了整整一天。而在北京奥运100米、200米紧张刺激的大赛前，他则手舞足蹈地听着音乐。

博尔特30米之后的速度令人感到恐怖，他会越跑越快如入无人之境。他的那一双大长腿起动起来后，无论是速率还是步幅都有足够的保障。尽管双腿很长，但博尔特四肢和躯干非常协调，一旦达到最快速度，上肢摆臂、腰腹舒展和双腿发力完美结合。就像1996年亚特兰大奥运会百米冠军贝利所言，如果前半程鲍威尔、盖伊不能甩开博尔特，那么他们只能束手待毙。

博尔特是历史上后程速度最快的选手，后50米4.3秒就可以跑完。美国的《体育画报》曾经这样评价说：“历史上最擅长利用大腿的两名短跑运动员就是100米的博尔特和200米的约翰逊，前者有恐怖的步幅，后者有神奇的步频。”

对称性

中途跑不会乱晃

还有一项研究表明，博尔特之所以具有超强的短跑能力，或许是因为他拥有比常人更对称的膝盖。英国诺森比亚大学研究员约翰·曼宁介绍，他经过18年的调查统计后得出结论——身体对称越好的孩子跑得越快；绝佳的身体对称性是博尔特统治短跑世界的原因之一，尤其是腿部的对称，特别是那对完美对称的膝盖。

但曼宁表示，对于这个“对称原理”仍需进行更多研究。因为对称的身体部位不仅意味着短跑能力强，也表明身体健康及拥有更优良的基因，这对其在其他领域的发展也有好处。

北京体育大学田径教研组博士生导师熊西北也说：“博尔特上下肢比例不是绝对的五五平分，但却能在跑动中保持稳定，躯干的左右部分对称再加上摆臂、迈腿等动作的对称，身体很协调，前进过程中不会上下或者左右晃动，但凡有个小晃动都会影响速度。”

“一般来说，在同等的身高体重条件下，膝盖小的运动员髌骨小，膝盖的灵活性较大，基层教练选材的时候会重视，但这不是绝对的，也有可能膝盖面积小，但肌肉力量达不到要求的。”熊西北说。博尔特大腿肌肉群分布明显，膝盖面积却不大，再加上绝佳的身体对称性所体现出来的平衡感，让博尔特成为震撼世界的天才。