来源：楚天都市报

武汉市今起发放高考准考证

记者昨从武汉市部分区招考办了解到，武汉5.5万高考生的准考证，将于今天开始陆续下发到学校，考生将在6月4日之前拿到手。

招考部门人士提醒：考生领到准考证后，应立即核对姓名、照片及报考科类等是否有误。如果有疑问，请立即向所在学校、区招考办报告。

6月6日下午3时至5时，考生可凭准考证到考点探访。

熬夜做题白天却没精神 特级教师提醒考生

尽快将生物钟拨到“高考时间”

武昌区的邱女士近来心急如焚——她即将参加高考的儿子小雷（化名），突然“睡不着”了，每天晚上都忙着做高考模拟题。

武汉市十一中特级教师汤彦平昨日建议，在考前一周，考生最重要的是赶紧将自己的生物钟调到和高考时间同步。

熬夜的考生快改习惯

小雷是汉口一所高中的高三学生，这几天他每天做模拟题到晚上12点以后才睡觉。几天前，小雷开始“晚上睡不着，白天没精神”。小雷的妈妈邱女士看到儿子的情况也很担忧。

“考前疯狂做题也是考生焦虑的一种表现。”汤彦平告诉记者，这样长期持续用脑，神经就处于紧张和兴奋状态，许多考生容易患上严重的失眠症，“此时急需调整作息时间表。”

汤彦平建议，考生最好把生物钟调整到和高考时间同步。尤其是习惯了“开夜车”的考生，不调整好考试时精神很可能无法集中。

早上6点起晚上11点睡

汤彦平建议，调整生物钟的关键是调整睡觉时间。

考生每天作息时间最好为早6点左右起床，晚上11点前睡觉，中午睡30分钟或1个小时。“中午要尽量休息一下，有可能的话最好午睡。因为上午考完了，下午还要考，需要养足精神。”

武汉市教科院副院长朱长华还建议，现在考生不妨每天抽2个小时看看教材和个人复习总结，然后就以休息为主，少做新题。