城市的印记不止有鳞次栉比的高楼
　　更有深藏在喧嚣繁华中的“秘密花园” “十一”秋高气爽
　　“蔡”国庆从忙碌中歇下脚步 玩转了秋日里的 「七天小长假」 成功开启了武汉城间的探索之旅


　　此刻，请你抓住假期的尾巴 收起浮躁放下思绪 跟着小编重温七日 下个假期我们再出发～
　　DAY 1
　　乘小火车徜徉其中， 如梦似幻； 看童话般万花齐放， 风景如画。
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　花博汇
　　↑
　　（提示：四季）
　　点击开启
　　游玩模式
　　点我


　　DAY 2
　　可以近距离接触“远古动物” 也能亲触摸享受“粉色沙滩”
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　金龙水寨生态乐园
　　↑
　　（提示：恐龙）
　　点击 打开
　　此处风景
　　点我


　　DAY 3
　　都见过，但没这么亲近过 都去过，但没这么沉浸过
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　武汉野生动物王国
　　↑
　　（提示：萌宠）
　　点击邀请
　　特别嘉宾
　　点我


　　DAY 4
　　高山流水遇知音
　　红色九曲林深处
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　九真山
　　↑
　　（提示：伯牙子期）
　　点击查看
　　此处全景
　　点我


　　DAY 5
　　浓缩了蔡甸的过往精华 承载着蔡甸的前世今生
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　蔡甸博物馆
　　↑
　　（提示：历史）
　　点击查看
　　历史记录
　　点我


　　DAY 6
　　从荒芜之地到候鸟乐园 从全省瞩目到国际享誉
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　沉湖国际重要湿地
　　↑
　　（提示：湿地大会）
　　旋转手机
　　查看全景
　　点我


　　DAY 7
　　五香味浓，回味绵长 味纯色美，干而不腻
　　答案
　　点击 下方空白处获得答案
　　新农牛肉
　　↑
　　（提示：蔡甸美食）
　　点击开启
　　吃货模式
　　点我


　　七日毕 “蔡”国庆即将返程 我们的2022年假期余额 随之归零


　　整理了一份“收心指南” 让你轻松回到假期前的好状态 请注意查收
　　《收心指南：治疗假期综合症》
　　症状一：睡眠紊乱 在节假日期间，玩乐过度，不给身体充分的休息时间，“睡眠紊乱”就会找上门。


　　应对方法：调整生物钟 上班前一天应早睡，避免睡前看手机的习惯，切勿忘记调整好闹钟。
　　睡眠是驱除疲劳的重要手段，可通过休息、洗澡泡脚等消除疲劳，助力睡眠；要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
　　症状二：消化不良 吃，是假期的“主旋律”，不加节制“胡吃海喝”摄入过多高脂高热食物，容易引起腹胀和消化不良。


　　应对方法：饮食多样化，多吃水果蔬菜 多吃当季的蔬果是最优选择。新鲜的蔬菜水果可以保证最大的营养含量，还能维持人体新陈代谢，促进胃肠蠕动。
　　症状三：恐惧上班 经过连续几天的吃喝玩乐，上班还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。


　　应对方法：做好工作计划 收假后立刻投入紧张的工作，会增加焦虑感，因此，建议大家在上班前对一周的工作做好计划，通过循序渐进的方式逐步增加工作量，给自己一个缓冲调整的时间。
　　症状四：倦怠乏力 假期辗转于各个旅游景点，消耗了大量的体力和精力，伴随水土不服、饮食不规律等因素，归来后浑身酸痛、乏力。


　　应对方法：适当运动 选择适合自己的运动方式进行锻炼，出出汗，做做有氧运动，比如瑜伽、舞动、太极、跑步等，让自己的身心动起来，可以振奋精神，恢复状态。




　　来源：蔡甸融媒 ‍
　　制作：聂黎 | 编辑：方丹 熊霞 | 责编：方军
　　出品：蔡甸区融媒体中心
　　您有新闻线索，请联系我们：
　　新闻热线：027-84942678
　　投稿邮箱：2187431778@qq.com
　　觉得好看，请点这里！！！