高温滚滚，户外大汗淋漓
　　不见天空下雨，何时气温走低？
　　今晨，高温红色预警如约而至


　　日最高温继续定格在 40℃
　　史上最强高温过程
　　不仅白天“炙烤”
　　晚上也“焖蒸”难耐
　　


　　
　　不过，有一个好消息！
　　经历了长时间的高温
　　降温，终于有了盼头
　　据蔡甸区气象局预报
　　23日晚~28日
　　受地面冷空气南下影响
　　区域内北风加强
　　期盼已久的降温终于要开始了！
　　到时候气温逐日下滑
　　有望回到 3字头
　　


　　8月25~28日
　　或有多阵性降水出现
　　最低气温将跌至 22℃
　　顿时秋意满满
　　蔡甸高温，退退退
　　具体预报
　　8月22日：晴天间多云，偏南风3到4级，阵风5到6级，气温30~40℃；
　　8月23日：晴天间多云，偏北风3到4级，阵风5到6级，气温27~40℃；
　　8月24日：晴天间多云，偏北风3到4级，阵风5级，气温27~38℃；
　　8月25日：多云，局部有阵雨，偏北风3到4级，阵风5级，气温27~36℃；
　　8月26日：多云有阵雨，偏北风3到4级，阵风5级，气温25~35℃；
　　8月27日：多云有阵雨，偏东风2到3级，气温26~34C℃；
　　8月28日：多云有阵雨，偏北风3到4级，阵风5级，气温22~30℃。
　　蔡甸高温天气还将持续3天
　　大家仍需注意防暑降温时
　　也要注意“ 心理降温”
　　以下四招赶紧收藏


　　规律作息，合理安排工作生活
　　要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活作息，可以适当减缓工作节奏，做好时间规划，并留有充足的休息时间。
　　生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。
　　“静心”养生，音乐放松
　　越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐，忘却热浪袭击，降低心理热度。
　　释放压力，清空不良情绪
　　在不愉快的时候，要及时进行自我排解和宣泄，将负面、消极的情绪放在“回收站”及时清空。我们可以选择适合自己的解压方法，比如看书、游泳、打球、向知心朋友倾诉、积极参加文化娱乐活动等，让自己保持积极向上、平和怡然的心态，提升情绪快乐指数。
　　适当运动，及时补水
　　在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。
　　当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，同时，应随身携带一些风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
　　高温天气即将缓和
　　凉爽的日子要来了
　　来 源：蔡 甸融媒
　　制作：吴昔 朱清洋 | 编辑：方 丹 | 责编：方军
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