今日，我们迎来小暑节气。此时梅雨将尽，盛夏即至，我国大部分地区都进入盛夏时节。
　　“暑”即“热”，小暑节气期间将入伏，迎来全年最热的伏夏，全国范围内的农作物都进入茁壮生长阶段，可谓“盛夏日长，暑以养物”。


　　月湖公园里的莲花湿地。记者彭年 摄


　　古人把小暑15天分为三候：
　　一候温风至。
　　■ 此时的风没有了凉意，变得温热起来。
　　二候蟋蟀居宇。
　　■ 蟋蟀在屋角阴凉的石缝里居住。
　　三候鹰始鸷。
　　■ 雏鹰已成长为猛禽，飞翔在高空。


　　小暑时节，蟋蟀的羽翼还未长出，多半在洞穴里“面壁”。市园林科学研究院高级工程师董立坤介绍，待到8、9月初秋时节，蟋蟀成虫羽化并开始求偶，依靠刚长出的前翅相互摩擦发声，演奏美妙的“乐曲”吸引异性。




　　小暑前后，老鹰等猛禽已结束繁殖，雏鸟开始出巢飞行。武汉市观鸟协会近几日在龟山山顶已观测到高空飞行的凤头鹰雏鸟。


　　汉阳龟山公园凤头鹰。李维斌 摄
　　武汉市观鸟协会会长颜军介绍，小暑前后气温增高明显，受上升气流托举影响，猛禽比气温低时飞得更高一些。


　　盛夏避暑纳凉，无论是文人墨客还是普通百姓，都不约而同青睐荷塘。
　　秦观的诗句“月明船笛参差起，风定池莲自在香”，描绘了晚风初定，荷塘纳凉幽香散逸的场景。《汉口竹枝词》中写到老武汉人纳凉也爱荷塘：“乘凉最好是琴台，万柄荷花槛外开。直到夜深方罢饮，一船明月遇河来。”今天，琴台依然立于月湖边，确是纳凉消夏胜地。


　　小暑健康食品，第四批全国名老中医学术经验传承继承人、湖北省中医院心内科主任吴斌教授总结为“三花三叶三豆三果”，即金银花、菊花和百合花，荷叶、淡竹叶和薄荷叶，可煮水喝或煮粥。绿豆、赤小豆和黑豆，西瓜、苦瓜和冬瓜，这些食材有清暑、祛湿功效，可煮粥或榨汁。


　　中医有“心气通于夏”之说，吴斌教授介绍了一套养心操——
　　拍打心经——
　　时间：11—13时
　　拍打位置：从腋窝的极泉穴，沿上肢内侧向下到小指外，从上到下，拍打时要轻柔，以局部酸胀感为度，循经空掌拍打10—15分钟。
　　揉按神门穴——
　　神门为心经原穴，是心经气血运行的门户，可以去心火，清心除烦安神，适合心悸心烦、胸痛、失眠多梦患者。






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