参加武汉世纪中心垂直马拉松的选手正在爬楼,挑战42层的高楼。记者胡九思摄

原标题：参加垂马，感觉每多上一步台阶都是胜利，不知不觉爬上42楼

长江网3月18日讯(记者陈永权)为了体验一番“登高望远”的乐趣,18日,长江日报记者报名参赛,现场体验垂直马拉松魅力。

上午9是30分,记者脱下外套,穿上印有107号的黄色小背心,进入候赛区。9时40分,计时开始,跟随同组2名选手步伐,“三步并作两步”不到一分钟即到达10层,此时明显感觉到呼吸局促、小腿酸痛。9时51分,到达30层,满头大汗,腿脚已不听使唤,胸腔气闷难受,手扶栏杆艰难前行,此时只有俯下身子爬行了。过程中楼道工作人员询问体力情况,身体稍事舒缓,不像先前那样难受,但反应迟钝,只能机械前行。9时57分,终于登顶。冲到终点那一刻,看到长江、汉江开阔江景,长呼几口气,顿时有种“会当凌绝顶,一览众山小”的舒适感。

“一定要保证充分的热身时间,使膝关节、髋关节活动开”,现场金适曼私人健康管理有限公司技术总监项勇介绍说,比起普通马拉松,“垂马”活动过程中不断重复深蹲动作,肌肉耐力要求更高,更加强调下肢力量。

他建议,非运动专业人士,爬楼速度不要过快,注意保持匀速前进,切忌一次跨过两到三级台阶。特别是中期肌肉疲乏时,要等体能迈过承受的零界点,再来进行最后冲刺。

企业组团参加“垂马”,用脚步丈量城市高度

据了解,本次活动首次收到企业以集体名义的报名申请,来自智联招聘武汉分公司的白雪跟她的7位同事一起,第一次参加垂直马拉松活动,新颖的比赛形式和“自我挑战”的心态让她最终成功登顶。

“很惊喜同时很意外!”白雪表示,本打算爬上10楼就放弃,但感觉每多上一步台阶都是胜利,不知不觉间就到了楼顶,“当看到烟锁长江的壮阔景色,觉得一切都值了”。

来自中信银行武汉滨江支行的栾泽星说,垂马更具有挑战性,也更加有趣。“虽然最终成功登顶,但暴露了我自己身体锻炼上的不足”,即使这样,垂马令他感觉充满了向上的力量。

他解释,从10层、30层到42层,每一个阶段都是对身体的考验,同时不同的城市视角让人有蒸蒸日上和豁然开朗的感觉。“感觉自己每一步向上都能看到城市不断增长的高度”。

据悉,此届垂直马拉松参赛选手中,一大部分是来自交通银行、中信银行、大地保险、普元科技、江通动画等金融、科技、创新型企业的员工,其中,相当部分是由企业组织参赛。