著名探险家金飞豹将领跑保利·2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛
赛事路线
9月25日，保利2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛将在澄江县鸣枪开赛，著名探险家金飞豹将作为赛事形象大使参赛领跑，与4868名参赛选手奔跑在美丽的抚仙湖畔。此次马拉松赛事首推“绿色马拉松”环保理念，将用绿色拥抱马拉松这项历史悠久的运动，用真情迎接来自四面八方的朋友，让美丽的抚仙湖为这项运动增添靓丽的色彩。
澄江之美，是散着古韵的清幽之美，风卷云帘感花海云涯。在高海拔的高原湖泊抚仙湖跑一场马拉松，感受一座城市的魅力是很多跑者的向往。以马拉松的名义，来一场与澄江的对话，用脚步丈量抚仙湖的美。用旅者的眼睛发现美丽，用跑者的脚步触摸大地。在风景里奔跑，你就是一道风景。
不止步，这就是弥足珍贵的马拉松精神。无论是这座城市，还是每一个人，坚定不移地秉持马拉松式不达目的脚步不停的决心和毅力，就没有闯不过的关、迈不过的槛、翻不过的山……距离比赛越来越近，各位选手一定已经跃跃欲试了，为了让大家能够轻松愉悦的参加比赛，小铁奉上新鲜出炉的赛事指南，祝君好运!
湖光山色 醉美抚仙湖
人们把抚仙湖形容为“琉璃万顷”，这一点也不夸张。抚仙湖是云贵高原上一颗晶莹的明珠，波涛翻动时，白浪如朵朵睡莲竞相开放，又似串串银链滚动;无波时如明镜般一片澄清碧绿。远山近水，洲岛错落，使人心旷神怡，爽快清新。
抚仙湖，一个让人想“慵懒”的地方，湛蓝明镜的湖水，到抚仙湖，你自然不想忙碌。抚仙湖的空气污染指数全年小于50，是在卫星上看地球几个清哳的地方之一，清新的空气、清澈的水源，成为这里最大的财富。
自古以来，大凡有名胜之地，就必有深厚的文化底蕴。仅流传于澄江县小屯村的一个古老而稀有的特殊剧种——关索戏，是一种独特而古老的傩戏，专演三国故事。流传至今已有千余年历史，被称为戏剧的“活化石”。这也是抚仙湖“四古四绝”之一。
抚仙湖最独特的就是它的“四古四绝”。四古分别是帽天山古生物化石、水下古城、小屯关索戏、金连山古墓群。四绝则是界鱼石、鲭鱼阵、车水捕鱼、铜锅煮鱼。徐霞客就曾在他的滇游日记中写道：“滇山唯多土，故多壅流成海，而流多浑浊，唯抚仙湖最清。”欣赏四古，游览四绝是来抚仙湖旅游的最高境界。
沿湖山川秀丽，胜景很多。西面的尖山平地拔起，状如玉笋，雄伟峻峭，被称为“玉笋擎天”。抚仙湖东岸有一处天然温泉，无论气候如何变化，全天候出热水，水温达54度。水清澈见底，在温泉里泡脚、泡澡，一颦一笑都是风情。
在赛事现场，参赛选手还可以看到花腰傣族、彝族、关索戏、腰鼓队、火舞、大鼓等澄江历史人文元素。
“绿色马拉松”倡导低碳理念
今年保利·2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛首推“绿色马拉松”环保理念，组委会希望以此发动起全社会的力量，积极倡导无污染、低耗能的低碳生活理念和生活方式，共同打造自然、环保、健康的绿色马拉松赛事。“绿色小分队”将由20名志愿者配合30名环卫工人组成，在赛道最后方清理赛道垃圾，为了保护抚仙湖的水质以及整城市环境。同时，每一个补给点的志愿者也将配合清洁赛道，为打造云南最美的马拉松赛道。
此次保利·2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛将有4868名参赛选手汇聚澄江，其中特邀运动员118名、半程马拉松1071名、十公里975名、乐跑2820名。组委会提前做了充分的赛事组织和保障，让大家安心地去奔跑。
赛事路线看这里
半程线路
月亮湾湿地公园(起点)—澄华路—樱花谷(折返)—澄华路—澄川路—广南营(折返)—澄川路—澄华路—月亮湾湿地公园(终点)
十公里线路
月亮湾湿地公园(起点)—澄华路—樱花谷(折返)—澄华路—木森景观1号门—澄华路—月亮湾湿地公园(终点)
乐跑线路
月亮湾湿地公园(起点)—澄华路—樱花谷(折返)—澄华路—月亮湾湿地公园(终点)
赛道周边全是景!
这次的赛道设置沿途风景很优美，月亮湾湿地公园、樱花谷、木林森景观、灯会……沿途抚仙湖畔，水天一色的蓝色，让人沉醉。(建议大家控制速度，欣赏沿途景观。哈哈哈!)
月亮湾湿地公园
月亮湾湿地公园作为赛事的起终点，临近抚仙湖，适宜散步、观景、拍大片。最南侧湖畔有一片开阔的椰林树影沙滩，仿佛置身于真正的阳光海岸。
樱花谷
赛道的折返点樱花谷更是美不胜收，在这里既能快速切换抚仙湖与城市之间的快捷通道，又恰到好处地保持了与城市的距离。还有专门为休息而搭建的大帐篷和小草棚，人们可以在下面尽情的玩耍。
想象一下，完赛之后来一场短途旅行，沙滩上精致的躺椅，真正的享受“面朝大海，春暖花开”的理想生活。你也可以静静的躺在沙滩上，暖暖的晒着太阳，享受着海风的吹拂，数着很有节奏的海浪声真正体会“心在自然里，身在生活中”的自由感觉。
你们关心的问题都在这!
志愿者
此次“澄马”一共配备了480名志愿者，来自云南经济管理学院200个志愿者主要负责赛道服务，来自云南晋宁精英保安学校200个志愿者、云南金盾保安培训学校80个志愿者主要负责交通管制。
饮料站和饮水站
在赛事服务方面，为了更好地服务参赛的跑友，组委会精心设置了补给站。按照国际惯例，每2.5公里配备一个水站，每5公里配备一个能量饮料站。在此次“澄马”中，赛道上每2公里配备一个水站，一共9个;每4公里配备一个能量饮料站，一共5个。同时还有特色补给站6个，降温站4个。值得一提的是还设置了5个食品补给站，将会有面包和新鲜的水果提供。
医疗救护
在起终点和赛道沿途均设有医疗救护站并有明显标志，同时在赛道上还有救护车和医生、青年志愿者为参赛者提供服务。比赛期间如有任何不适，请立即向附近的工作人员求救。在此次“澄马”中，配备17名医生和19名护士以及3台救护车和五台AED。此外，还有16名医师跑者，充分考虑了澄江1275米的高海拔。药品有云南白药200套、创可贴400盒。
比赛当天，除了定点救助医院外，还将有14辆救护车遍布整个赛道，确保任何意外情况都能得到及时救援。
移动厕所
卫生间一直很多参赛选手关注的问题，在此次“澄马”中，一共配备了50台移动厕所，每一个补给站后都有移动厕所，此外，在赛道外围的各大酒店的固定卫生间供应也十分充足。
小铁提醒大家，根据以往的经验，比赛前厕所的需求会增大，参赛选手员应尽量提前安排好自己的个人问题，避免届时影响到比赛。
怎么跑?赛事攻略在此!
我该何时、如何到达澄江?
赛事将于2016年9月25日上午8点鸣枪，来自外地的选手应在9月24日前到达并住宿在澄江县，提前做好准备。
自驾：从昆明出发：经过昆玉高速—呈澄高速，抵达澄江，沿梁王河公路或仙湖路，转到川澄线，便可到达月亮湾湿地公园;从玉溪出发：走玉江高速，抵达江川之后沿着澄川线前行，到达月亮湾湿地公园。
乘车：昆明南部客运站(新螺蛳湾)乘坐昆明至澄江客车(滚动发车)，40分钟左右便可到达澄江县客运站。到达后可坐公交车前往月亮湾湿地公园。
请收好这份领包指南
此次参赛包领取地点设置在月亮湾湿地公园内，且9月25日赛事当天不能领取参赛包。很多参赛选手问小铁怎么领包、赛事包里都有什么?小铁向组委会了解到信息告诉大家。月亮湾湿地公园距离抚仙湖很近，领完参赛包只需要步行200米就可以在抚仙湖畔热身，或者跑一组大片。
领包时间：
2016年9月23日 上午10:00—19:00 企业、跑团领包
2016年9月24日 上午10:00—22:00 个人参赛选手领包
领取地点：澄江县月亮湾湿地公园
领取流程：
1、请参赛选手提前查询好自己的选手编号(以报名成功后的短信为准);
2、本人身份证原件;
3、半程选手必须携带体检报告(至少含心电图与血压两项)或近一年的完赛证书;
4、个人代领参赛包的选手请携带本人身份证、被代领选手身份证复印件以及代领委托书(官网下载);
6、团体代领参赛包请携带团体负责人本人身份证、以及代领委托书(官网下载);
7、所有参赛选手领包现场签署免责声明;
8、比赛当天不能领取参赛包。
领包咨询：18869388388
http://www.yuximarathon.com
摆渡问题不用愁
很多选手会担心：如果没有定到离起点很近的酒店怎么办?比赛当天交通管制怎么到达起点?为了让参赛选手们有更好的参赛体验，组委会安排了20辆摆渡车来回摆渡，接送各位选手。
9月24日领包当天，你可以从澄江县客运站乘摆渡车达到领包现场;9月25日比赛当天，你可以从就近的摆渡点乘摆渡车到达起点，比赛结束之后同样可以乘坐摆渡车返回。
摆渡车乘坐点安排如下：
一号摆渡点：西都酒店
二号摆渡点：抚澄大道与澄波路交汇处路口
三号摆渡点：仙湖路与澄华路交汇处路口
四号摆渡点：梁王河公路与澄川路交汇处路口
五号摆渡点：灯会停车场
六号摆渡点：太阳山峡谷
天气提醒
小铁从中国天气网上获知，25日澄江当地气温为25~17摄氏度，阴雨转多云。不过在赛事包里已经为大家准备好了雨衣，阴晴不定的天气正是马拉松别样的魅力之一，有时候换个角度去看看这个雨中的城市也许就不会认为在雨中跑马是多么痛苦的事情了，想到这些你也许就会释然，你也一定得跑!
“澄马”完赛后的幸福体验
吃在澄江
在抚仙湖，有吃不尽的特色小吃，铜锅洋芋饭、粉蒸肉、藕、醉虾等，总有你叫不上名，但吃了不会忘的好食。想象一下，在美丽的抚仙湖跑完一场马拉松，然后在湖光山色间享受当地的生态美食，不亦乐乎!
铜锅鱼 到了云南抚仙湖除了了解历史、欣赏美景外，一定要吃上一次铜锅鱼。抚仙湖是我国最大的深水型淡水湖泊，水质极佳，湖内特产金线鱼、抗浪鱼等鱼类。铜锅轻巧，传热又快，煮出来的鱼外酥肉嫩，鱼肉吃起来十分鲜美。
铜锅洋芋饭 铜锅饭也叫洋芋饭。洋芋饭是云南很多地方的主食之一，后来被游客发现，得以推广。洋芋饭醇香可口，来盘云南的腌菜或野菜更是开胃，不用其它食物即为一顿丰盛的“大餐”。在云南抚仙湖边坐在湖边，一锅用干柴煮的青鱼+洋芋饭，让你仿佛进入了人间仙境。
住在澄江
抚仙湖悦椿度假酒店
地址：云南省玉溪市澄江县澄华路
澄江县金德兰大酒店
地址：澄江县仙湖路东41号(体育馆对面)
澄江西都大酒店
地址：澄江仙湖路27号
澄江象山宾馆
地址：抚仙湖北岸矣旧象鼻子 ( 抚仙湖风景区商圈) 与抚仙湖悦椿酒店相邻
澄江澜庭假日酒店
地址：玉溪澄江县抚仙湖环湖东路10号太阳山旅游开发度假区泊岸公寓
大白渔酒店
地址：澄江县矣旧渔户村93号(抚仙湖奇石博物馆对面)
玩在澄江
帽天山国家地质公园
这里埋藏着距今5.3亿年的澄江动物化石群，是举世罕见、保存完善、研究地球早期生命演化的动物化石宝库，再现了距今5.3亿年前海洋生物的真实面貌，为揭示地球早期生命演化的奥秘提供了极其珍贵的证据。
澄江浅水湾帆船基地
这是一家极限俱乐部，也是一个多元化的极限运动服务平台，让更多刺激健康的极限运动慢慢的走进我们的生活，让大家告别平时的夜场，感受运动和自然的魅力。
玉溪抚仙湖灯会
8月1日至10月20日，一场集观赏性、娱乐性、艺术性为一体的玉溪抚仙湖灯会开始了。以“盛世筑梦? 相约抚仙湖”为主题，占地600多亩，灯组共130多组。为了让游客们全方位、多角度体验不同的玉溪人文风情，此次灯会设置了灯展核心区、浪漫花海观光区、湖滨休闲娱乐活动区三大游玩区域。
灯会亮灯时间：19：30—23：00。
赏花海
赏完灯海，还可以看花海。为了让游客们有更好的游览体验，在主灯区附近还有百余亩的应季花海。游客漫步其间，闻着花香，感受花海带来的宁静氛围，也是不虚此行。与此同时，占地1200余平方米的冰灯区也将为游客开放，充满乐趣的冰雪世界，让小朋友们惊喜万分，也可以让大人们体验一次别样的海盗冒险之旅，感受前所未有的冰爽欢乐。(春城地铁报记者 熊玥 马罗娜)
为可能 尽所能
奔跑不止是马拉松
如果说跑步是一个人的故事，那么城市马拉松，则是一个人与一座城的故事。跑一场马拉松，感受一座城。迎着清晨的阳光，感受着抚仙湖最美的面容，这次与“澄马”的约会一定别开生面。坚持跑步，总会遇见更好的自己……马拉松，似乎是大多数跑友的奋斗方向。每次冲过终点，看到那么多人为你欢呼、鼓掌，这是一种纯粹的敬佩，是一种毫无功利目的的赞许。满足的不是虚荣心，而是满满的正能量!9月25日保利·2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛，人们又将会捕捉到很多有趣的跑者故事，来听听他们与“澄马”的故事!
我要跑到80岁
金宝明
60岁
退休工人
业余爱好者
作为半马项目的参赛选手来说，60岁的赛龄也许不是最大的，但 9月25日这天对金宝明来说颇有纪念意义，他将以参跑保利2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛的方式来迎接他的60岁生日。
从2014年的昆明半程马拉松赛开始，金宝明已经跑过全国5场全程马拉松，4场半程马拉松，跑马足迹遍布北京、广西、西安、楚雄、昭通水富等地。这回终于要和几千跑友一起在家乡美丽的抚仙湖畔奔跑，作为玉溪人的金宝明是激动的。
金宝明曾是玉溪机床厂工人，年轻的时候身体不好，受风湿、关节炎、心脏病等病症困扰，于是开始跑步。每天晨跑10公里，到现在已有30余年，感觉身体好了，“现在我都不吃药不打针。”“很享受和跑友在一起奔跑的快乐。”参加马拉松赛，对于金宝明的最大意义就是锻炼了身体，还结识了很多跑友，愉悦了身心。半马最好的成绩是1小时50分钟，全马最好的成绩是4小时，可他调侃自己，年纪大了跑不快，“为快乐而奔跑，不为成绩。”对于年龄大的跑者，金宝明建议，首先一定要确定自己的身体能不能坚持。再就是跑马过程中保持均匀呼吸，能跑多快跑多快，不要强求自己，按照平时训练的速度即可，不要为了成绩追赶其他选手。
金宝明不懂网络，这次参跑“澄马”也是请玉溪跑吧的跑友阳子帮忙报名。阳子说起这位跑步达人，佩服不已。在这之前，他们一起参加9月10日的抚仙湖超马，“跑之前还替他担心，结果他跑完状态还很好，第二天我们腿酸都没跑，他一点没影响，依旧起来去跑10公里。” 阳子说，希望自己60岁时也能像他一样健健康康的跑马拉松。
“我要跑到80岁。”金宝明对于马拉松这项爱好的坚持，有人理解，有人为他担忧，但其中的享受和快乐或许只有他自己知道。
与家人共享5公里温情
郑奎贞
59岁
韩国人
来自韩国的郑奎贞目前和妻子、女儿定居在昆明，一直以来，郑奎贞都没有改变的是跑步这个习惯。早前在韩国，郑奎贞常常参加跑步比赛，这次得知“澄马”，就决定和女儿来一场五公里乐跑。
在郑奎贞看来，一家人其乐融融，增加了运动的魅力，锻炼不再枯燥，有了动力和自觉性。“家庭成员增强了情感交流，稳固了亲情，关系更紧密了，有助于家庭和谐。”此外，当运动成了习惯，家人也都把运动当作一种积极的生活方式后，会更有助于建立长远的健康管理模式。
“这次参加‘澄马’想让孩子感受一下跑步的魅力，结识更多喜欢跑步的朋友。”郑奎贞觉得，让孩子在试探中学习、在触碰中成长，他们看到的小画面就会交汇成生活中的大影像。“就像带着孩子去旅行，我们总会从孩子的眼中发现更为瑰丽的风景。”
在韩国，亲子运动非常普遍，但是在云南相对少，“我们尽量抓住每次和孩子一起的机会，希望女儿在奔跑中去发现另一个城市的小美好。”在此之前，郑奎贞一家已经到澄江游玩过，非常喜欢抚仙湖。“能够在这么美丽的跑道上奔跑，于我于女儿都是非常可贵的体验。”
和很多人一样，郑奎贞认为跑步只是锻炼身体，但随着对跑步这项运动的日益痴迷，郑奎贞才逐渐体会到运动的真正魅力。“跑步并没有意义，只是听从身体的召唤而已;跑步不一定是件要分享的事情，这是私人的运动，即使一万人在一起奔跑，你面对的还是自己，而这是最重要的事情。”
以跑步之名享澄江之美
赵康宏
29岁
教师
业余爱好者
NEW STEP
马拉松赛事中有一群特殊的身影，负责给跟跑的跑友做“配速参考”，他们就是“兔子”。兔子们是“定速员”，要在规定的配速内跑完一场马拉松。所以马拉松不是一个人的战斗，过程并不孤单。
保利·2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛的兔子分布为限时140、150、200、230、300，每个限时有4只兔子，赵康宏是限时300的兔子。她解释，限时300就是在21.0975公里的赛程中，以835的配速匀速在3小时内跑完马拉松。尽管已经积累了很多场马拉松经验，第一次当兔子，赵康宏还是觉得有压力，“兔子不能走路，要跑起来，在规定的配速内完成马拉松挑战很大。”
两年前，作为昆明人的赵康宏在朋友的带动下开始跑昆明半马，然后跑过兰州、六盘水、重庆等地的半马，今年还跑了吉隆坡的全马。与很多人一样，赵康宏小时候不喜欢跑步。毕业后成为一名教师，工作很辛苦，但她觉得更应该给学生们树立拼搏的榜样，每次完赛回来之后跟学生们分享跑马拉松的过程和故事是一件让人开心的事情。是的，当自己真正喜欢上这项运动，坚持下来，过程中的累和痛苦都随之消散了。
现在，赵康宏每天和跑友们相约翠湖边、滇池环湖路，很享受跑友之间相互鼓励的的快乐。“很多事情现在不去尝试，以后不一定再有机会了。”澄江美景吸引着人们周末去休闲，赵康宏更希望通过这样的赛事带动更多跑步爱好者，以旅游的方式去感受澄江美景。
与首次“澄马”遗憾擦肩
杨胥能
33岁
玉溪跑团团长
对杨胥能而言，在跑步这件事情上，最大的改变是从体重开始。“开始跑步到现在，我的体重从92公斤降到了68公斤。”直观来说，跑步给予了杨胥能一个健康的身体。
而在刚刚结束的环抚仙湖超马中，杨胥能获得了第16名的成绩。同时，作为玉溪跑吧的团长，杨胥能带领着跑吧的成员展现了一次给力的团队精神。“这次比赛，最令我感动的就是我们的团队精神。”玉溪跑吧成立于去年9月份，从最初的两个人到现在的500多个人。其中，澄江人杨锦在今年的“昆马”上取得了59名的好成绩。“跑步可以让我自己充满正能量，更大的意义还在于感染更多的人。”
“这是我们家门口的第一次比赛，但遗憾的是由于伤病我不能参加这次比赛了。”杨胥能对无缘这次比赛表示非常遗憾。“明年的澄江马拉松我一定会参加，并且努力提高自己的成绩。”
“跑步真的带给我太多太多了，心在什么地方，潜能在什么地方，大脑想不明白的事情，身体已经明了。”在杨胥能看来，马拉松不仅是一种运动，也是一种哲学。“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。”听路沙沙作响，看云翻江倒海，享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。“有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。所以我不会停止跑步，会一直跑。”(春城地铁报记者 熊玥 马罗娜)
金飞豹
“跑过那么多马拉松 抚仙湖国际半马线路是最美的”
在云南，金飞豹是探险和跑步这项运动的的符号，他曾登上世界第一高峰珠穆朗玛峰，也曾去到过南北极，在他长长的探险目录上，有着太多人也许一辈子不曾看过的风景。世界上没有比脚步更远的道路,梦想是他人生路上的灯塔，引领着他走向人生的一个个目标，为了实现奔跑梦想，他计划在自己60岁生日前完成世界各地100场马拉松，为自己颁发一个“百马王子”的奖杯。至此，他已经完成了40多场马拉松。
本次保利2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛，他将作为形象大使并领跑，与4868名参赛选手奔跑在美丽的抚仙湖畔。相信很多小伙伴像小铁一样好奇，金飞豹跑过那么多的马拉松，而这一次的澄江国际半程马拉松在他眼里，又有什么样的特别之处呢?
得天独厚的自然条件 造就最美马拉松线路
金飞豹跑过世界各地超过40场马拉松，其中包括5场250公里的超级马拉松。跑步足迹遍布全世界各地马拉松赛事，包括昆明的半马他也跑过很多次。跑过全世界，在这个过程里他发现在云南举办马拉松赛事具有得天独厚的优势条件。
金飞豹最近一次跑的马拉松是塞班国际马拉松，接下来还将跑格林兰岛等极地马拉松。谈及本次抚仙湖国际半程马拉松线路，金飞豹语气中带着作为云南人的自豪：“跑过那么多马拉松，我觉得抚仙湖国际半程马拉松的线路是全中国最美的，在抚仙湖畔跑步非常享受。因为可以看到绝美的湖光山色，如此人间美景，怎能不令人动容?”金飞豹有时会刻意开车到澄江，在抚仙湖边停了车进行跑步训练，一跑就是二十公里。
得天独厚的自然条件使云南成为户外运动的天堂，一年四季都适合举办马拉松。抚仙湖水质好，空气新鲜，跑步的时候可以让人感觉身心愉悦，不易产生疲劳。当地绿色生态健康美食也是一大亮点，比如铜锅鱼、铜锅焖饭、新鲜的蔬菜，光想想小铁的口水就止不住了。
澄江是地球上生命大爆发的发源地，对古生物化石感兴趣的跑友可以在澄江感受到生命的起源。在金飞豹看来，“那独特的生命气场可以引爆跑友们的生命能量，激发身体活力，可以让我们跑得更好，更快乐。”这次抚仙湖国际半程马拉松有来自世界各地的运动员，这一点足以证明它的迷人之处。
优化赛道后 更能完美体验湖光山色
保利2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛是一次运动的盛宴，也是宣传抚仙湖的一张靓丽的名片。金飞豹作为这次赛事的形象代言人，表示理所当然要去展示它的魅力所在，宣传这场马拉松的特色。
同样作为云南人，金飞豹希望这次马拉松赛事中，当地政府，赛事组委会、志愿者，当地居民都能发挥东道主的热情，服务好大家，迎接马拉松爱好者，给大家一个最完美的体验。
这次马拉松赛事对当地来说是一次城市宣传和推广的机会，数千人聚集到澄江，其中包括来自全世界各地的朋友，可以明显拉动当地的旅游经济。这种现象在世界各地都是比较常见的。他举例，波斯顿举办马拉松已经有一百多年的历史，经久不衰，所以每年的国际马拉松都是人潮涌动，成为经济增长的一个引爆点。
关注这次赛事的铁钉或许了解到，这次比赛赛道几经修改才确立最终方案，对此金飞豹笑言：“改赛道是正常的，全国各地的马拉松赛道都会改，包括纽约赛道也经常改。”改赛道有各种各样的原因，有时是天气原因，有时是交通原因，有时是市政工程原因。这些因素都是不可控因素，是能被理解的。
“我觉得这次澄江国际半程马拉松赛道最终确定下来的方案比原来还好，而且我也亲自到场去跑过一次。线路比原来的更优化，风景更美，更具有当地的特色。”体验赛道之后，他觉得田园风光，生态湿地，湖光山色，就是本次赛道的三个亮点。另一大亮点就是民族文化特色和地域特色，云南有九大高原湖泊，选择了最靓丽的一颗明珠来举办这场赛事，而这又是云南高原民族的第一个国际半马，具有非常重大的意义。
金飞豹建议：将来能把云南的九大高原湖泊都举办一场马拉松，无论是半马还是全马，都可以通过马拉松来把这九大高原湖泊串联成一条美丽的项链，呈现给运动爱好者，成为一个大满贯。
“跑马拉松没有门槛”
收下这份跑马小贴士
“跑马拉松其实是没有门槛的。”跑过那么多马拉松，阅尽无数跑友故事。装备控可以买几千块的装备，自然派也可以赤脚上阵，甚至残疾人也在跑马拉松。坐在轮椅上的跑者也在奋力追赶，盲人也在跑，80几岁的老头也在跑，让金飞豹看到其实马拉松是一项大众运动。这个特质让金飞豹特别喜爱这项运动。
马拉松从诞生至今经历了2500年，经久不衰，到现在已经成为全世界的一场狂欢盛宴。这几年中国马拉松比赛来势凶猛，我们期待在不久的将来，中国会成为马拉松爱好者基数最大的国家。随着马拉松受到的关注越来越多，很多人选择去尝试参与，金飞豹提醒大家，马拉松虽然没有登山那样的运动风险大，但是还是要循序渐进，逐步适应。需要一个积累的过程才能去参与。
金飞豹建议从来没跑过马拉松的人不要贸然报名参加马拉松比赛，一定要有一个训练准备。从适应2公里慢跑开始，每星期增加100米。最懒惰的人在坚持一年后也能轻松跑一个半马。
那么对于这一次的马拉松赛事，参赛选手在赛前，赛中，赛后需要注意些什么问题呢?对此金飞豹也给出小贴士，铁钉们自行收下!
赛前训练可以日常跑10公里。值得注意的是，在比赛前一周一定要谨慎，千万不能受伤。在比赛前一天不要跑步，保存体力。
当天比赛开始前可以提早一个小时少量进食，保持胃部舒适。不要喝牛奶，喝牛奶会加速肠道蠕动，在比赛中可能会有拉肚子的情况发生。跑步中衣服穿什么不重要，你光着身子跑都可以，但是一定要选一双专业的慢跑鞋。
赛后及时做健身操拉伸身体，有条件的话可以把双腿浸入冷水，释放乳酸减轻酸疼,做个泰式按摩也能很好的拉伸肌肉。(春城地铁报记者 熊玥 马罗娜)
