[摘要]刚开始接触托福，完全处于懵B阶段?长期备战托福，听力却一直停留在难以启齿的分数?到底该从哪儿开始?到底该如何有条不紊的备考?怎样备考才是正确高效的方式?其实，真的很简单!

刚开始接触托福(课程)，完全处于懵B阶段?长期备战托福，听力却一直停留在难以启齿的分数?到底该从哪儿开始?到底该如何有条不紊的备考?怎样备考才是正确高效的方式?其实，真的很简单!

一、打基础

想要提高听力水平，有三大法宝：背单词、精读TPO听力文章、跟读复述。

如果你是基础差的宝宝，或者高中还没上完，那么要先背高考(精品课)词汇，之后再过渡到托福词汇的背诵。如果基础很好，高考词汇完全没问题，那么可以直接背托福词汇，个别不熟悉的基础词汇在阅读和听力文章中积累即可，无需额外花时间系统性的背诵。

很多宝宝不理解听力不就是听嘛，为什么需要精读，搞得跟做阅读一样。那么，请你思考下，你以为理解了的内容和文章真实的意思真的一致吗?单词、词组、意群都能理解吗?如果做不到理解每句话的核心意群，听不出来重读、弱读、连读等，那么精读是非常有必要的。不然，一遍遍的重复听力音频是很低效的。当然，也不是说一篇文章没听过，就直接精读，那样也是不可取的。可以先听3遍左右(根据个人实力，因人而异)，而且可以采用分段听力的方式，去找段落中心思想，这样不仅能锻炼听力能力，也能避免听整篇文章产生的压力。

精读文章，确保自己真正理解文章之后，就可以开始跟读素材。跟读的时候采用分句模式，一句话一句话的跟读。而且，跟读的时候尽量不要看文本哦，要充分调动大脑、嘴巴各个感官。因此，练习听力的时候，口语也顺带提高啦。如果遇到特别长的句子，没办法记住，那么可以分割意群，一个意群一个意群的复述出来即可。实在不行，也可以只复述出核心意群。通过跟读，能够将不熟悉发音的单词弄熟悉，提高快速反应长句子的能力，瞬时记忆力也会提高，这些能力对于听力和口语来说，可是非常必要的呢。

二、积累听力背景知识

听力的提高依赖综合能力的提高，在打基础的同时，可以听TED、Discovery纪录片这样的素材练习泛听，听这些素材的时候不需要每个单词都听懂，只要抓住大意即可。这类素材通常说的是Art、Biology、Economics、Astronomy等方面内容，而托福听力的Lecture恰好考这些，所以常常去泛听这些内容好处多到数不过来哦。

退一步讲，就算是看美剧、听音乐，也都是能提高听力能力的，而且这样素材更加生活化，特别能锻炼我们理解说话者语气、言外之意的能力，对于托福听力的态度题、重听题、推理题来说，可是特别有用的!

总而言之，听力的训练宜早不宜迟，而且尽量每天都去听，每天5分钟，远远甚过于临时抱佛脚。从自己感兴趣的方面入手，坚持做到以上任何一点，听力都会得到提高。贵在持之以恒!