网络上流行这么一句鸡汤：比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人更努力。这句话，形容新科“世界足球先生”C罗，恰如其分。
伊布曾说，梅西是天才，而C罗的成功只是因为他刻苦训练。荷兰名宿戴维斯也比较过C罗和梅西，“如果你十分努力，你能成为梅西吗？不会，这不可能。那么你能成为C罗吗？理论上，是有可能实现的。”
同样，这样的回答已经出现在皮克、苏亚雷斯等太多圈内人嘴里，基本揭晓了一个事实：C罗是凭着不懈的努力才紧紧咬住了天赋异禀的梅西。
成功的道路有很多种，王健林就说“清华北大，不如胆大，只要坚持就能成功”。那么我们有必要看看什么叫逆天的努力。花边都是骗人的？他的生活很乏味
C罗略显“油腻”的外表和私生活其实是会骗人的。
日常力量训练累计负重达到22.4吨，相当于16辆丰田普锐斯汽车的重量总合，换成搬运工每次搬运100公斤的重物，得有224次……
这是《每日邮报》对C罗的揭秘，按照英国媒体的说法，高强度的训练让C罗的脂肪含量保持在7%，比职业超模的脂肪含量还要低。
在皇马队内，队友们也说，C罗就是一个锻炼狂人。
C罗恐怖的“大腿肌肉”。
在C罗自己的纪录片里，他把家打造成了健身房的模样，还带着儿子一起练引体向上，就是在房间里看电视的时候也在做仰卧起坐。
最夸张的说法出自曾效力皇马的荷兰球员范德法特，他直言自己和C罗“友尽”，是因为“C罗实在太乏味了”。
“作为一个人来说，他真的很无趣，在皇马每天他都是第一个出现在训练场，然后最后一个离开。”听上去，C罗的生活远非外界想象的那么丰富多彩，他所有的时间几乎都奉献给了训练与比赛。
膝盖绑着冰袋坚持训练。
刻苦训练的习惯从C罗12岁加入职业球队青训营时就养成了。
按照里斯本竞技青训教练普雷托的回忆，刚来球队的时候，C罗并不太显眼，还比不上夸雷斯马。但是一个星期后，他就征服了所有人，“因为他除了吃饭和睡觉，几乎每个小时都在训练，力量训练、速度训练、有球的脚下技术……”。
因为C罗经常早于规定时间来到训练基地，来得太早的他有时候会被关在大门外，C罗的办法是翻墙进去训练。保持巅峰状态，你要这么做
曾有外界传闻C罗每天都做3000个仰卧起坐，这当然是以讹传讹。真实的故事，来源于曼联的一个挑战。
C罗2003年加盟曼联后，这个初来乍到的小子一度让队友不服，有人妄图挑战他的训练强度，就比试3000个仰卧起坐，但看了C罗前3分钟的表现，大家都打消了这个念头。
C罗也是少数会让弗格森爵士劝说他停下训练回去休息的球员。
“我下班后很少留在基地，但少数留在办公室忙到很晚或者开会到很晚的日子，离开时居然还能看到他在训练，我必须告诉他，‘孩子，休息是很重要的’。”
除了刻苦训练，C罗一直保持着良好的作息，每天至少睡10小时，通常晚上11点前睡，午后还有1-2小时睡眠。
排除休假期间，C罗基本已经告别了夜场，现在皇马的“夜店小王子”是J罗，他的体脂已经达到了过高的13%。
饮食方面C罗也相当健康，通常只吃鱼、蔬菜、米饭、水果和果汁，绝不碰垃圾食品，为了保持自己的良好状态，他甚至于从2015年年初调整了自己的食谱，水果成为了摄取最多的食物，这样做的目的一方面是减轻肠胃的负担，另一方面是得到了专家的忠告。
据《每日体育报》透露，运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当的减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，于是C罗决定每年减重一公斤，而在今年葡萄牙人已经从过去的80公斤减至78公斤。
同样，在C罗自己的纪录片中，C罗也要求儿子早饭必须和他一起喝果汁。C罗就像当年的迈克尔·乔丹
在皇马，工作人员还喜欢用“一只瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。
在接受法国《SO FOOT》采访时，C罗曾经谈到：“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
对于一个马德拉岛渔民家庭的孩子来说，最初他踢球的动机当然不能排除金钱，但能够让他如此坚持的原因恐怕绝不是成为一个高富帅那么简单。
“我希望将来有一天，在一本讲诉足球历史书的第一页，上面写着马拉多纳跟贝利，之后就是我的名字……”。
C罗骨子里的完美主义显露无疑，事实上，过去当他的金球奖受到质疑时，他的第一反应是“我要再拿一个，证明自己当之无愧”，过去的一年他又做到了，而且变得毫无争议。
C罗已经32岁了，他的有球突破能力可能在下降，但他终结者的角色没有变，他更善于制造空间，更善于用适合自己的方式踢球。
而C罗也在颁奖礼上说，他要再保持巅峰状态4到5年，而弗格森也说，C罗可以踢到40岁。
作为C罗曼联时代的体能师，托尼·斯塔德维克也持相似的观点，重复又重复的力量及柔韧性的训练让C罗不但敏锐且具有持续性。
“他就像当年的迈克尔·乔丹。当乔丹不能一次一次攻击篮筐的时候，他就换了种打法，C罗也具备这样的能力。”（澎湃新闻记者）
