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新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补一补？近日，国务院联防联控机制邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受记者专访。

专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。

保证充足营养 工作节奏宜稍微放缓

北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。

新冠康复后

先别急着剧烈运动

刘清泉建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。

新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。

使用药物后出现其它反应

如何科学合理使用药物？

部分患者使用药物后出现了其它系统比如消化系统的一些反应，北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，如果本身有胃的慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或有胃肠道基础病，在用解热镇痛药时，尽量不要空腹，以减轻胃肠道不适症状，同时应该合并一些胃黏膜的保护剂。

另外临床上很多药物之间可能会有相互作用，有比较严重的慢性基础病的人群，用药时应该咨询医生。

转阴后感觉累？

身体修复需要时间

很多人新冠感染转阴返岗后，总是感觉非常疲乏。对此，高燕介绍，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复，不用太焦虑。这段时间适当注意休息，加强营养，促进恢复。

近日，血氧仪、制氧机等产品热销，许多店铺中均已无现货。这两种产品热销，主要是受当前新冠疫情的影响，大家都希望家中的老人感染时能够掌握血氧饱和度，也能及时补充氧气。对一般家庭来说，有必要配备这些产品吗？

“沉默性缺氧”引发关注 血氧仪、制氧机等产品热销

在疫情防控政策调整之后，血氧仪、制氧机等产品逐渐走红。在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》中，有关治疗的措施提到，“密切监测生命体征，特别是静息和活动后的指氧饱和度等”；多名专家在进行疾病科普时也都提出：“氧饱和度低于93%比较危险”，缺氧可导致机体器官受损，特别需要警惕老年人“沉默性缺氧”。

对此，北京某三甲医院医生解释说，“沉默性缺氧”指的是一些人群对缺氧反应迟钝。“ 一些病人，尤其是老年人，对缺氧比较迟钝，没有胸闷呼吸困难的表现，家人也不容易察觉，但是等送到医院的时候，患者就已经表现为Ⅰ型呼吸衰竭状态了。”

哪种情况下需要买血氧仪和制氧机？

近日，血氧仪及制氧机热销，很多产品价格高涨，一些店铺已无现货，甚至连预售也有数量限制。

对于家中有老人的家庭来说，血氧仪和制氧机是否为必备品？使用过程中又有哪些注意？

东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科主任医师韩淑华认为，如果老年人无基础疾病并接种了疫苗，不必要准备制氧机。

“ 老人若患有基础疾病或免疫功能低下，如果实在担心，可以备一台制氧机。 基础疾病指的是如肺癌或其他肿瘤在化疗的患者，没有打疫苗，免疫功能低下，可能会造成合并感染。若老人有自身免疫性疾病，或做了器官移植，在吃免疫抑制剂，这部分患者可能 会造成合并重症。如果需要购买制氧机，这之前需要备一台血氧仪，如果显示血氧确实低于93%，再进行吸氧。”

有专家提示，极重度的慢阻肺患者、已出现低氧血症的心血管疾病患者、出现低氧血症的其他疾病患者及一些特殊情况，需要吸氧。韩淑华提示，即使本身有吸氧需求，也应遵医嘱使用，否则可能适得其反，导致严重健康问题。

“ 吸氧在医学上分为低浓度吸氧、中浓度吸氧和高浓度吸氧。一般情况下， 如果在家吸氧，担心浓度掌握不好，可以进行低浓度吸氧 。如果浓度过高可能有二氧化碳潴留，病人的呼吸频率反而可能会慢下来，出现一些不良反应，从Ⅰ型呼吸衰竭可能转成Ⅱ型呼吸衰竭。”

韩淑华表示，目前从临床来看，重症的比例已极大降低，对于老年群体来说，防范新冠病毒感染风险最有效的措施仍是接种疫苗。“ 如果确实不能打疫苗，建议居家减少感染的机会，进行规律饮食、增加营养、保证充足的睡眠。如果老人本身有基础疾病、免疫功能低下，可以咨询医生 用一些增强免疫的药物。”

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来源： 央视新闻微信公众号、中国之声、人民日报 编辑｜胡成冞 签发｜邹 瑜