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　　健康提示
　　为进一步减少人员流动， 降低交叉感染风险， 争取在最短时间内动态清零， 自8月13日10时始， 我市多地实施临时性管控措施。
　　疫情虽然让我们的行动暂时受到限制， 但也给我们留下了一段特殊而难得的时间， 十堰疾控提示： 请市民朋友放平心态， 落实居家防护十条措施， 保持健康生活方式， 共度“静”时光。 01 做好健康监测
　　做好家庭成员的健康监测。每天上午和下午各监测1次体温，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要及时向社区工作人员报告，做好防护，及时就医。 02 常通风
　　提倡勤开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
　　03 做好清洁消毒 家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。保持厕所卫生，马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。 04 做好家庭卫生
　　家庭成员不共用毛巾，保持衣被干净卫生。 05 注意个人卫生
　　 注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
　　06 保持健康生活方式
　　
　　 加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；合理膳食,食物多样化,保证营养充足，戒烟限酒，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。
　　07 文明用餐
　　家庭成员不混用餐具，夹菜用公筷。
　　08 保持良好心态
　　 做好心理调适，不过度焦虑和担心，可通过做家务、听音乐、看书、聊天通话、适度锻炼等方式放松心情。自我调适不能缓解的,建议到专业机构寻求帮助。
　　09 注意居家安全
　　
　　做好物品接收安全、居家用电安全、防火安全及防暑降温工作。减少非必需物品网购，必需品尽量采取无接触配送方式获取，遇到困难及时向社区工作人员或志愿者寻求帮助。
　　10 积极配合落实各项防控措施
　　积极配合落实全市防疫安排。通过官方权威信息平台,获取疫情信息,充分认知疾病,做到心中有数,不信谣,不传谣,不恐慌。自觉规范网络行为，积极弘扬正能量，主动向家人、亲友传递官方的疫情防控信息。对未经正式发布的消息，不轻信、不盲从，共同维护健康有序的网络环境和社会秩序。
　　暂停是为了更好地前行！ 疫情防控靠大家， 我们一起守护“家”！
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　　来源 | 十堰市疾控中心
　　编辑 | 西鱼 责编 | 静静 终审 | 张珊珊