50岁的实际年龄，30岁的身体年龄，是多少人追求的养生目标。
　　想让身体保持年轻，来听听各个器官怎么说。
　　1、肠：白萝卜


　　萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。
　　2、胃：卷心菜
　　卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
　　富含黏液的山药、秋葵、莲藕、菌藻等食物也有保护胃的作用。
　　3、心：海鱼


　　吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。
　　深海鱼：三文鱼、带鱼、鲳鱼、秋刀鱼等。
　　淡水鱼：鲈鱼、鲢鱼等。
　　建议清蒸淋汁或者加少量油微煎后食用。
　　4、肺：银耳
　　银耳被称为平民版燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用，干燥的秋冬吃一些会更舒服。
　　5、肝：枸杞


　　枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃效果更好哦。
　　6、脾：薏苡仁
　　薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。
　　7、眼睛：胡萝卜


　　胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。
　　人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
　　8、血管：芹菜
　　芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等作用。中老年人、高血压患者可以适当吃些。
　　9、皮肤：西红柿
　　西红柿号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力，保持肌肤年轻。番茄的颜色越深，番茄红素含量越高。熟番茄比生吃效果更好哦。
　　【编辑：毕婷】