这么热的天，人们会有五花八门的办法防暑消暑。不过，一些常见的“抗热措施”和“消暑方法”并不科学，有的甚至对身体有害。相关专家指出，以下四种抗热消暑办法是常见的误区。

　　误区一：喝啤酒解暑

　　专家指出，啤酒虽然酒精含量少，但如果一次喝得过多，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

　　误区二：太阳镜颜色越深越好

　　专家指出，夏季外出，但如果镜片颜色过深，会严重影响能见度。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%至30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

　　误区三：大汗淋漓时冲凉

　　专家指出，炎夏外出活动时，人体吸收了大量的热量，肌肤的毛孔处于张开的状态，冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也易引起供血不足，使人头晕目眩。正确的做法是，外出回家，先让自己出汗，待身上的热散发过后，再洗冷水澡。

　　误区四：晨练越早越好

　　研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期;另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对人体健康不利。所以，晨练并不是越早越好。